# Viktminskning skiftarbete: Så går du ner i vikt vid nattarbete 2026

*2026-08-23*

> Viktminskning skiftarbete kräver anpassade strategier för cirkadisk rytm, måltidstiming och sömn. Här är vår evidensbaserade guide för 2026.

Viktminskning skiftarbete är en utmaning som många skiftarbetare känner igen – kroppens inre klocka strider mot arbetschema och matvanor. Genom att anpassa näringsintag, sömn och träning efter ditt specifika schema kan du bryta mönstret och se resultat. Den här guiden bygger på nuvarande forskning och praktisk erfarenhet från svenska sjukvårds- och industrisektorn.