# Viktminskning vid PCOS: Guide för insulinresistens och hormoner 2026

*2026-08-20*

> Den här guiden täcker viktminskning vid PCOS med fokus på insulinresistens, lågt GI, proteinfördelning och evidensbaserade tillägg.

Viktminskning vid PCOS kräver en strategi som riktar sig mot rotorsaken: insulinresistens. När kroppen inte svarar normalt på insulin lagras mer fett, särskilt runt magen, och hungersignaler blir störda. Den här steg-för-steg-guiden bygger på 2026 års evidens och visar hur du bryter cykeln med mat, träning och eventuell medicinsk hjälp.