Donald Börjesson
Innehållsansvarig
Donald Börjesson är innehållsansvarig och skriver om boende, ekonomi och vardagsnära frågor med fokus på tydlig och praktisk vägledning för läsarna på weightgoals.se.
Kompetensområden
Artiklar av Donald Börjesson
Hur man äter hälsosamt på bio 2026
Upptäck praktiska strategier för att äta hälsosamt på bio utan att offra filmnjutningen. Få tips på smarta snacks, drycker och hur du undviker vanliga frestelser i 2026.
Läs artikeln
Viktminskning skiftarbete: Så går du ner i vikt vid nattarbete 2026
Viktminskning skiftarbete kräver anpassade strategier för cirkadisk rytm, måltidstiming och sömn. Här är vår evidensbaserade guide för 2026.
Läs artikeln
Viktminskning vid PCOS: Guide för insulinresistens och hormoner 2026
Den här guiden täcker viktminskning vid PCOS med fokus på insulinresistens, lågt GI, proteinfördelning och evidensbaserade tillägg.
Läs artikeln
Äta hälsosamt på semestern: Din guide 2026
Att äta hälsosamt på semestern behöver inte vara svårt. Följ vår guide för att njuta av din semester utan att kompromissa med hälsan.
Läs artikeln
Viktnedgång med Mindful Eating 2026: Stegvisa Guide för Hållbar Viktminskning
Viktnedgång med Mindful Eating 2026 erbjuder en hållbar metod att nå dina viktmål genom medveten matintag. Lär dig stegvisa tekniker för att lyssna på kroppens signaler.
Läs artikeln
Gluten och viktnedgång: Påverkar gluten din vikt? 2026
Gluten och viktnedgång är ett omtalat ämne, men forskningen visar att gluten inte direkt påverkar vikten för de flesta människor. Läs om vad vetenskapen säger och vem som faktiskt bör undvika gluten.
Läs artikeln
Protein vid viktnedgång: Hur mycket behöver du? Evidensbaserad guide 2024
Protein vid viktnedgång är nyckeln till att bevara muskelmassa och känna dig mätt längre. Lär dig den vetenskapligt rekommenderade mängden, hur du beräknar ditt personliga behov och praktiska tips för olika träningsnivåer.
Läs artikeln
Hur man äter hälsosamt på en studentbudget?
Att äta hälsosamt på en studentbudget kan kännas utmanande, men med rätt strategier är det fullt möjligt. Här guidar vi dig till smarta val och budgetvänliga recept.
Läs artikeln
Varför går jag inte ner i vikt? 7 orsaker och praktiska lösningar
Varför går jag inte ner i vikt trots träning och diet? Det finns ofta flera dolda orsaker bakom viktminskningstagnation. Läs om de 7 vanligaste anledningarna och hur du bryter igenom viktplateauer.
Läs artikeln
Kaloribehov för viktnedgång: Beräkna din dagliga kaloriintag
Att förstå ditt kaloribehov för viktnedgång är nyckeln till framgångsrik viktminskning. Lär dig beräkna din basalmetabolism och dagliga kaloriintag med vetenskapliga formler.
Läs artikeln
Hälsosamma efterrätter för viktnedgång: Söta alternativ utan socker
Upptäck läckra och hälsosamma efterrätter för viktnedgång som tillfredsställer ditt sötsug utan tillsatt socker. Perfekta recept för en hälsosammare livsstil.
Läs artikeln
Hur man äter hälsosamt på flygplan?
Att äta hälsosamt på flygplan kan vara en utmaning, men med rätt förberedelser kan du hålla dina viktnedgångsmål även under resan. Här är våra bästa tips för att äta hälsosamt på flygplan.
Läs artikeln
Vad kan man äta när man är hungrig på kvällen?
Känner du dig ofta hungrig på kvällen men vill ändå hålla dig till dina hälsomål? Här är smarta och mättande snacks.
Läs artikeln
Hur man äter hälsosamt på helgen utan att förstöra viktnedgången
Att äta hälsosamt på helgen kan vara en utmaning, men det är fullt möjligt att njuta av helgen utan att kompromissa med dina viktnedgångsmål. Här är strategierna som hjälper dig.
Läs artikeln
Blodsocker och viktnedgång: Stabilisera energin för resultat
Blodsocker och viktnedgång är nära sammankopplade – när blodsockret fluktuerar försvåras viktminskning och energin blir ojämn. Lär dig hur du stabiliserar blodsocker genom rätt matval, måltidstiming och träning för att nå dina viktnedgångsmål.
Läs artikeln
Hormoner och viktnedgång: Förstå din kropp efter 40
Att förstå sambandet mellan hormoner och viktnedgång är nyckeln till framgång när kroppen förändras efter 40. Lär dig hur du optimerar din hälsa.
Läs artikeln
Frukt och viktnedgång: Din guide till rätt frukt
Frukt och viktnedgång behöver inte vara motsatser. Rätt fruktval kan stödja din viktnedgång genom högt fiberinnehål och låg energitäthet.
Läs artikeln
Hur man äter hälsosamt på budget: Tips för billig och näringsrik mat
Att äta hälsosamt på budget är fullt möjligt med rätt strategi. Den här guiden ger dig praktiska tips för att handla smart, laga billiga och näringsrika måltider.
Läs artikeln
Äta Hälsosamt på Jobbet: 7 Enkla Tips för Din Arbetsvecka
Att äta hälsosamt på jobbet kan vara en utmaning, men med rätt planering är det fullt möjligt att göra hälsosamma val under arbetsdagen. Här är våra bästa tips!
Läs artikeln
Hur man väljer rätt kosttillskott för viktnedgång
Att navigera i djungeln av kosttillskott för viktnedgång kan vara överväldigande. Den här guiden hjälper dig att fatta välgrundade beslut baserade på vetenskap och dina unika behov.
Läs artikeln
Stress och viktnedgång: Hur kortisol påverkar din vikt
Stress och viktnedgång hänger ihop mer än de flesta tror. Lär dig hur kroniskt förhöjt kortisol driver fettlagring och vad du konkret kan göra för att bryta mönstret.
Läs artikeln
Bästa proteinerna för viktnedgång: Välj rätt för muskler och mättnad
Vilka är bästa proteinerna för viktnedgång? I denna guide utforskar vi de bästa proteinerna för viktnedgång – från magert kyckling till plantbaserade alternativ – med evidensbaserade rekommendationer för optimal proteinintag, mättnad och muskelbevarande.
Läs artikeln
Bästa kolhydraterna för viktnedgång: Välj rätt för energi
Undrar du vilka som är de bästa kolhydraterna för viktnedgång? Lär dig hur du väljer rätt kolhydrater för att maximera din energi och mättnad under din viktminskningsresa.
Läs artikeln
Hälsosamma drycker för viktnedgång: Recept och tips
Upptäck hur hälsosamma drycker för viktnedgång kan bli din hemliga vapendragare. Lär dig enkla recept och smarta tips för att boosta din metabolism och nå dina mål.
Läs artikeln